Jordan Heart Health Magazine, guide to doctors and health issues

الصفحة الرئيسية >> رياضة و صحة

رياضة و صحة


09 12 2012
تمارين الأوزان تقوي عظم النساء

مرام الفقهاء تمارين الأوزان تعطي المزيد من القوة لعظم النساء، أثبتت عدة دراسات أن مداومة المرأة على القيام بتمارين القوة، التي تستخدم فيها أوزان متوسطة، هي إحدى الوسائل لمساعدتها على اكتساب متانة للعظم، وبالتالي تقليل احتمالات إصابات الكسور فيه، والسبب في ذلك أن هذه التمارين تعمل على المدى الط...

01 12 2012
الرياضة والاطفال

مرام الفقهاء ينجذب الأطفال للرياضة كانـجـذاب الـبـط لـلـماء، فبمجرد أن يتعلّم الطفل المشي يبدأ في الجري وراء الكرة، يتسابق مع نفسه ويـحاول جــاهداً ركـوب العجلة، والقفز في حمّام السباحة. ثمة عوامل تحدّد استعداد طفلك إلى ممارسة الرياضة، وتتعلّق في سنّه ومدى نضجه، سواء الجسدي أو النفسي، أي...


17 09 2012
رشاقتك في رمضان / مرام الفقهاء

اعتاد بعض الناس ممارسة الرياضة بإنتظام خلال جميع أيام السنة، إلا أنهم يحتارون في كيفية ووقت ممارستها خلال شهر رمضان المبارك، ولتسهيل هذا الأمر على قارئنا العزيز رأينا أن نوجه إليه النصائح التالية: أهم أمر في ممارسة التمارين الرياضية في شهر رمضان هو اختيار الزمان والمكان المناسبين للرياضة، وف...

19 06 2012
آثار الرياضة على البشرة / مرام الفقهاء

كلنا نعلم أن التمارين الرياضية تعمل العجائب لأجسامنا. فالنشاط البدني يقوي قلوبنا وعضلاتنا وصحتنا العامة، ويحافظ على مظهرنا جميلاً ومتناغماً. لكن، هل تعلم  أن الرياضة تحسن حالة البشرة أيضا؟! يقول خبراء الصحة إن ممارسة الرياضة بصورة منتظمة  تلعب دوراً كبيراً في محافظتك على شبابك وفي ظهو...


16 06 2012
الرياضة وتأثيرها على الدماغ /مرام الفقهاء

لقد أثبتت الشواهد البحثية الكثيرة - والتي أصبحت من المسلمات العلمية في الأدب الثقافي الرياضي البحثي- أن التمارين الرياضية بجانب تطوير المظهر البدني عن طريق التفكير بالبدن تعمل على تطوير مهارات التفكير عند الإنسان. العلاقة بين الدماغ والبدن علاقة معلومة، حيث يؤثر العقل في البدن ويؤثر البدن بالعق...

14 05 2012
ممارسة التمارين الرياضية ومرضى القلب / مرام الفقهاء

   يعاني معظم مرضى القلب من بعض المتاعب، عند ممارسة التمارين الرياضية، ولذلك دائماً ما يلجأون إلى الطبيب لأخذ المشورة منه. وعلى الرغم من ذلك فإن ممارسة التمارين تعتبر في غاية الأهمية بالنسبة لهؤلاء المرضى، وذلك بحسب تقرير نشرته مجلة رابطة مرضى القلب الأمريكية. فممارسة التمارين ال...


10 12 2011
فوائد رياضة بناء الأجسام

 مرام الفقهاء رياضة وصحة هناك العديد من الفوائد التي يمكن الحصول عليها من رياضة بناء الأجسام وأهمها تنمية الجانب الفسيولوجي للبشر بالإضافة الى فوائد عديدة، نذكر منها :   الزيادة في قوة العضلات وتناسقها، فإن قوام الشخص مهم جداً في الحياة اليوميه. التخلص من الزوا...

26 11 2011
الرياضة و فصل الشتاء/بقلم مرام الفقهاء

 تعتبر ممارسة التمارين الرياضية جزءاً أساسياً من أي نمط حياة صحي، وفي أي فصل من فصول السنة. و فصل الشتاء من الفصول التي تحصل فيها تغيرات سلبية على صحة القلب مما يظهر ارتفاع الإصابات بالنوبة القلبية وإرتفاع معدل ضغط الدم وغيره بمعدلات تفوق الفصول الأخرى، كما تحصل تغيرات نفسية ومزاجية كرد فعل ...




السابق   1 2 3 4    التالي
صفحة 3 من 4

آذار 2017 (انقر للمزيد)
السبتالأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعة
25262728123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
1234567

النشرة الدورية