Jordan Heart Health Magazine, guide to doctors and health issues

الصفحة الرئيسية >> رياضة و صحة

رياضة و صحة


16 08 2016
تمارين الأوزان تعطي المزيد من القوة لعظم النساء / مرام الفقهاء

أثبتت عدة دراسات أن مداومة المرأة على القيام بتمارين القوة، التي تستخدم فيها أوزان متوسطة، هي إحدى الوسائل لمساعدتها على اكتساب متانة للعظم، وبالتالي تقليل احتمالات إصابات الكسور فيه، والسبب في ذلك أن هذه التمارين تعمل على المدى الطويل في رفع معدلات هرمون النمو في جسم المرأة. والمعروف أن هرمون النم...

10 06 2016
آثار الرياضة على البشرة / مرام الفقهاء

كلنا نعلم أن التمارين الرياضية تعمل العجائب لأجسامنا. فالنشاط البدني يقوي قلوبنا وعضلاتنا وصحتنا العامة، ويحافظ على مظهرنا جميلا ومتناغما. لكن، هل تعلم أن الرياضة تحسن حالة البشرة أيضا؟ يقول خبراء الصحة إن ممارسة الرياضة بصورة منتظمة تلعب دورا كبيرا في محافظتك على شبابك وفي ظهور بشرتك بشكل صحي. و...


02 04 2016
تعرفي إلى أفضل 10 تمرينات رياضية يومية للمرأة / مرام الفقهاء

من الضروري لصحة المرأة اعتبار ممارسة التمرينات الرياضية كجزء من الروتين اليومي، فالممارسة المنتظمة للرياضة تساعد على الحفاظ على القوام المتناسق للجسم، زيادة القدرة على التحمل، والمرونة. كما تساعد أيضا على الوقاية من الأمراض، علاوة على ذلك، فإنها تعمل على نضارة البشرة والحفاظ على الصحة بشكل عام. و...

18 02 2016
الرياضة وفصل الشتاء / مرام الفقهاء

ممارسة التمارين الرياضية جزءا أساسيا من أي نمط حياة صحي، وفي أي فصل من فصول السنة. وفصل الشتاء من الفصول التي تحصل فيها تغيرات سلبية على صحة القلب مما يظهر ارتفاع الاصابات بالنوبة القلبية وارتفاع معدل ضغط الدم وغيره بمعدلات تفوق الفصول الأخرى، كما تحصل تغيرات نفسية ومزاجية كرد فعل للتغيرات البيئيه، ...


22 12 2015
كيف تمارس الرياضة في فصل الصيف بأمان مرام الفقهاء

كيف تمارس التمارين الرياضية فى فصل الصيف بأمان خصوصا إذا كانت الرياضة الخاصة بك تعتمد على الهواء الطلق كالمشي والركض والسباحة. الشمس والحرارة والعرق الشديد قد يؤدي إلى سخونة جسم ممارسي الرياضة بشكل مفرط ثم يمكن أن يصابوا بالإنهاك أو الدوار أو حتى الغثيان، لذلك جمعنا تلك النصائح لممارسين التمارين ا...

08 12 2015
أهمية الرياضة في علاج السكري مرام الفقهاء

للرياضة دور كبير في الخطة العلاجية لمرضى السكري، فهي تساهم بدرجة كبيرة في تنظيم نسبة السكر بالدم وتنشيط الدورة الدموية والمحافظة على «أو » الوصول إلى الوزن المثالي للمريض، مما يساهم في خفض نسبة المضاعفات المزمنة لمرض السكري والأمراض المصاحبة له، مثل اختلال الدهون وارتفاع ضغط الدم، إضافة إلى ذلك، فإن...


01 10 2015
آثار الرياضة على البشرة مرام الفقهاء

كلنا نعلم أن التمارين الرياضية تعمل العجائب لأجسامنا. فالنشاط البدني يقوي قلوبنا وعضلاتنا وصحتنا العامة، ويحافظ على مظهرنا جميلاً ومتناغماً. لكن، هل تعلم أن الرياضة تحسن حالة البشرة أيضا؟! يقول خبراء الصحة إن ممارسة الرياضة بصورة منتظمة تلعب دوراً كبيراً في محافظتك على شبابك وفي ظهور بشرتك بشكل صحي....

22 03 2015
تعرفي إلى أفضل 10 تمرينات رياضية يومية للمرأة / مرام الفقهاء

من الضروري لصحة المرأة اعتبار ممارسة التمرينات الرياضية كجزء من الروتين اليومي، فالممارسة المنتظمة للرياضة تساعد على الحفاظ على القوام المتناسق للجسم، زيادة القدرة على التحمل، والمرونة. كما تساعد أيضا على الوقاية من الأمراض، علاوة على ذلك، فإنها تعمل على نضارة البشرة والحفاظ على الصحة بشكل عام. ومن...




   1 2 3    التالي
صفحة 1 من 3

كانون الثاني 2017 (انقر للمزيد)
السبتالأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعة
31123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031123
45678910

النشرة الدورية