Jordan Heart Health Magazine, guide to doctors and health issues

الصفحة الرئيسية >> الابراج الصحية >> الابراج الصحية / العدد 52

الابراج الصحية / العدد 52


الحمل : من الصعب أن تجد أحد أصحاب برج الحمل مصاباً بالسمنة، فهم شخصيات مليئة بالطاقة كما أن أجسامهم يمكنها حرق الطعام بسهولة، على الحمل أن يكثر من شرب المياه، ولحرق الدهون لا توجد طريقة أفضل من شرب المياه وممارسة الرياضة بالهواء. الثور: اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة للتغير والخروج عن الروتين اليومي وهذا يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء . الجوزاء: يتمتع برج الجوزاء بصحة جيدة ةرشاقة عالية إذ عادة ما يفضل مواليد هذا البرج ممارسة الرياضة في المنزل أو الأماكن المغلقة، إلى جانب ذلك ننصح بممارسة الرياضات المائية واللجوء إلى أي نشاط كالقراءة والمشي كوسيلة جيدة للتخلص من الضغوطات النفسية. السرطان: يعشق أصحاب هذا البرج الحياة الصحية، لذا فإنهم يحافظون على وزنهم باستمرار، ولكن إذا حدث وزاد الوزن قليلا عن الوزن المثالي فيجب المداومة على ممارسة الرياضة وأيضا المشي يعتبر الحل الأفضل لخسارة الوزن الى جانب السباحة والألعاب المائية. الاسد: على الرغم من حرص أصحاب هذا البرج على أناقتهم ومظهرهم إلا أنهم كثيرا ما يصابون بالسمنة بسبب حبهم لتناول الوجبات الدسمة بشراهة، لذلك يعتبر تناول الطعام الصحي والخضراوات والفواكه هي أنسب الطرق للتخلص من السمنة. العذراء: ينصحك الفلك بالابتعاد عن التدخين وممارسة الرياضة بشكل يومي وايضاً احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية، والابتعاد عن تناول كميات كبيرة من الطعام كوسيلة لتفريغ الطاقة. الميزان: لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم والحرص على ممارسة بعض الرياضات كرياضة المشي، لا تمارسوا رياضة تفوق قدرتكم، بل قوموا بالمجهود الذي تستطيعونه كالسير وممارسة بعض التمارين الخفيفة. العقرب: يتميز أصحاب هذا البرج بالنشاط الدائم، ولكن حبهم لتناول الطعام قد يؤدي بهم إلى الإصابة بالسمنة، لذلك ننصحهم بالجري وركوب الخيل والسباحة والرماية وكرة القدم إلى جانب إمكانية ممارسة اليوجا للتأمل والاستمتاع. القوس: يتجه أصحاب هذا البرج لتناول الطعام كلما شعروا بالملل ودون رغبة حقيقية في تناول الطعام، فالسمنة لديهم تعود لأسباب نفسية، لذلك عليهم ممارسة الرياضة في الأماكن المكشوفة. ننصحك بمضغ الطعام جيداً حيث يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي يطلقها. الجدي : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بالأمراض ويساعد على التخلص من الوزن الزائد ويحافظ على قوام الجسم . لكن عليك الابتعاد عن الرياضات التي تتطلب التركيز على الساقين ككرة القدم والجري. الدلو: عادة ما يحب أصحاب هذا البرج الطعام، لذلك أفضل حل للتخسيس لهذا البرج هو بذل المجهود خاصة في الصباح الباكر والمشاركة في المسابقات الرياضية. احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية وحاول التقليل من السكريات. الحوت: مواليد الحوت يميلون إلى الرياضات المائية كالسباحة والجري في الهواء الطلق أيضاً الى جانب تناول كميات كبيرة من المياه والنوم لساعات كافية.يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر لها النظام الغذائي اليومي .



تموز 2017 (انقر للمزيد)
السبتالأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعة
24252627282930
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930311234

اخر الأخبار

وزيرة السياحة والاثار ترعى حفل اطلاق وحدة متخصصة لسياحة المؤتمرات

أعلنت هيئة تنشيط السياحة وبالتعاون مع مشروع السياح...

جمعية المستشفيات الخاصة تشارك في معرض كازاخستان الدولي للسياحة

تشارك جمعية المستشفيات الخاصة ومجموعة من المستشفيا...

فارمسي ون تشارك باليوم الطبي المجاني مع اورانج

شاركت مجموعة فارمسي ون في اليوم الطبي المجاني الشا...
عرض المزيد

النشرة الدورية